SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Faszien-Fit für Mama - NEU ab Juni 2019 !

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Faszien-Fit für Mama“ an.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt unserer Rückbildungs-Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.
In unserem neuen Kurs "Faszien-Fit" absolvieren wir zuerst ein ca. 10-minütiges Aufwärmprogramm mit schwingenden und rhythmischen Bewegungen. Im weiteren Verlauf der Kursstunde wird unter Einsatz einer Faszien-Rolle das muskuläre Bindegewebe ("unsere Faszien") ausmassiert. Dieses lindert Rückenbeschwerden und beugt weiteren Muskelverspannungen (zum Beispiel durch einseitiges Tragen des Babies) vor. Kräftigungsübungen für Bauch- und Beckenboden runden die Stunde ab.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten für Sie und Ihr Baby sowie verschiedene Faszienrollen sind vorhanden.

Donnerstags, 09.45 bis 10.45 Uhr

  • 13. Juni bis 15. August 2019 - 9 Einheiten (Ausfalltermin 20. Juni 2019 / Feiertag) - noch buchbar!    
  • 22. August bis 17. Oktober 2019  - 8 Einheiten (Ausfalltermin 03. Oktober 2019 / Feiertag)
  • 24. Oktober bis 12. Dezember 2019 – 8 Einheiten

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 155 Euro bei 9 Einheiten und 139 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort: Billabong Familienzentrum, Graf-von-Stauffenberg-Allee 46 B, 60438 Frankfurt-Riedberg.