SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 27. November 2018 bis 05. Februar 2019 - Ausfalltermine 25.12.2018 sowie 01. und 29.01.2019
  • 12. Februar bis 02. April 2019
  • 09. April bis 28. Mai 2019

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr: 119 Euro
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • 26. Oktober bis 14. Dezember 2018
  • 11. Januar bis 01. März 2019
  • 08. März bis 03. Mai 2019 - (Ausfalltermin am 19. April 2019 / Karfreitag)
  • 10. Mai bis 28. Juni 2019

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr: 119 Euro
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr - OHNE BABY

  • 21. Oktober bis 16. Dezember 2018 – 9 Einheiten
  • 13. Januar bis 03. März 2019 - 8 Einheiten
  • 10. März bis 05. Mai 2019 - 8 Einheiten (Ausfalltermin 21. April 2019 / Ostersonntag)
  • 12. Mai bis 30. Juni 2019 - 7 Einheiten (Ausfalltermin 09. Juni 2019 / Pfingstsonntag)

Kursdauer: 7, 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 99 Euro bei 7 Einheiten, 110 Euro bei 8 Einheiten und 120 Euro bei 9 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim