SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 13. August bis 01. Oktober 2019 - 8 Einheiten - noch ein letzter Platz frei.....
  • 08. Oktober bis 19. November 2019 - 7 Einheiten
  • 26. November 2019 bis 28. Januar 2020 (Ausfalltermine 24. und 31. Dezember 2019) - 8 Einheiten
  • 04. Februar bis 31. März 2020 - 9 Einheiten
  • 07. April bis 02. Juni 2020 - 9 Einheiten
  • 09. Juni bis 04. August 2020 - 9 Einheiten

Kursdauer: 7, 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 105 Euro bei 7 Einheiten und 119 Euro bei 8 Einheiten und 129 Euro bei 9 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • 05. Juli bis 06. September 2019 - noch anteilig buchbar!
  • 13. September bis 25. Oktober 2019 - 7 Einheiten
  • 01. November bis 13. Dezember 2019 - 7 Einheiten
  • 10. Januar bis 28. Februar 2020 - 8 Einheiten
  • 06. März bis 24. April 2020 (Ausfalltermin 10. April 2020 / Karfreitag) - 7 Einheiten
  • 08. Mai bis 26. Juni 2020 - 8 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 8 Einheiten
Kursgebühr: 105 Euro bei 7 Einheiten und 119 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr - OHNE BABY

  • 18. August bis 13. Oktober 2019 - 9 Einheiten- noch buchbar!
  • 20. Oktober bis 15. Dezember 2019 - 9 Einheiten
  • 12. Januar bis 01. März 2020 - 8 Einheiten
  • 08. März bis 03. Mai 2020 (Ausfalltermin 12. April 2020 / Ostern) - 8 Einheiten
  • 10. Mai bis 12. Juli 2020 (Ausfalltermine 31. Mai 2020 / Pfingsten und 28. Juni 2020 / IRON MAN) - 8 Einheiten

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 120 Euro bei 9 Einheiten und 110 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim