Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Stabilisierung & Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann in den Vormittags-Kursen unter der Woche gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.
Unsere Kurse sind auch gut geeignet, wenn die Kinder schon älter sind, denn es ist nie zu spät für Beckenbodentraining.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

24. Juni bis 19. August 2025 (Ausfallternmine am 22. & 29. Juli) - noch anteilig buchbar!
26. August bis 07. Oktober 2025
14. Oktober bis 25. November 2025
02. Dezember 2025 bis 20. Januar 2026 - (Ausfalltermin 23. Dezember 2025)
27. Januar bis 10. März 2026
17. März bis 28. April 2026
05. Mai bis 16. Juni 2026

Kursdauer: 7 Einheiten
Kursgebühr: 115 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!

Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr - OHNE BABY

17. August bis 19. Oktober 2025 - 10 Einheiten
26. Oktober bis 21. Dezember 2025 - 9 Einheiten
11. Januar bis 01. März 2026 - 8 Einheiten
08. März bis 03. Mai 2026 - 8 Einheiten (Ausfalltermin am 05. April 2026/Ostern)
10. Mai bis 05. Juli 2026 - 8 Einheiten (Ausfalltermin am 24. Mai 2026/Pfingsten)

Kursdauer: 8, 9 oder 10 Einheiten
Kursgebühr:
129 Euro bei 8 Einheiten
145 Euro bei 9 Einheiten
159 Euro bei 10 Einheiten
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!