SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Montags, 20.15 bis 21.30 Uhr - OHNE BABY

  • 06. Dezember bis 31. Januar 2022 - noch anteilig buchbar!
  • 07. Februar bis 04. April 2022 
  • 25. April bis 27. Juni 2022  - Ausfalltermin am 06. Juni 2022 / Pfingstmontag
  • 04. Juli bis 12. September 2022 - Ausfalltermin 8. und 15. August 2022
  • 19. September bis 21. November 2022 - Ausfalltermin am 03. Oktober 2022

Kursdauer: 9 Einheiten
Kursgebühr: 135 Euro
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

 

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 14. Dezember 2021 bis 08. Februar 2022 - noch anteilig buchbar!
  • 15. Februar bis 05. April 2022  - 8 Einheiten
  • 19. April bis 07. Juni 2022  - 8 Einheiten
  • 14. Juni bis 02. August 2022 - 8 Einheiten
  • 30. August bis 11. Oktober 2022 - 7 Einheiten
  • 18. Oktober bis 29. November 2022 - 7 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 8 Einheiten
Kursgebühr: 120 Euro bei 8 Einheiten und 105 Euro bei 7 Einheiten
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • 25. Februar bis 08. April 2022 
  • 22. April bis 03. Juni 2022

Kursdauer: 7 Einheiten
Kursgebühr: 105 Euro
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY

  • 09. Januar bis 20. Februar 2022 - noch anteilig buchbar!
  • 27. Februar bis 10. April 2022 - 7 Einheiten
  • 24. April bis  12. Juni 2022 - (Ausfalltermin am 1. Mai 2022 / Feiertag) - 7 Einheiten
  • 19. Juni bis 24. Juli 2022 - Sommerkurs (Ausfalltermin 26. Juni 2022 / Iron Man) - 5 Einheiten
  • 04. September bis 23. Oktober 2022 - 8 Einheiten
  • 30. Oktober bis 18. Dezember 2022 - 8 Einheiten

Kursdauer: 5, 7 oder  Einheiten
Kursgebühr: 105 Euro bei 7 Einheiten und 90 Euro bei 6 Einheiten und 120 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim